Passend zum Thema habe ich noch in einem Artikel was gefunden:
Warmes Schlafzimmer nicht ratsam
Nur die Wenigsten wissen, dass das Schlafen in geheizten Zimmern schlecht für die Gesundheit ist! Prinzipiell sollte aus gesundheitlichen Gründen unbedingt darauf verzichtet werden, die Heizung nachts einzuschalten.
Was ist nun aber besser daran, in einem kalten Zimmer zu schlafen?
Untersuchungen ergaben, dass Schlafprobleme oft auf die Körpertemperatur zurückzuführen sind. Ist der Körper wärmer, schläft man weniger tief und wird öfter wach. Ein kaltes Zimmer führt demnach dazu, dass man schneller in tiefen Schlaf findet und daher auch wesentlich ausgeruhter aufwacht.
Auch der Stoffwechsel wird im kalten eher angeregt. Der Körper muss mehr leisten, um warm zu bleiben – eine super einfache Methode, um extra Kalorien zu verbrennen!
Und als ob schlafend abzunehmen nicht schon schön genug ist, bleibt man durch das Schlafen in einem kalten Zimmer auch noch jung! Ja, du hast richtig gelesen: Wenn man abkühlt, werden mehr Hormone durch den Körper gestreut. Darunter auch das Anti-Alterungshormon.
Fazit: Wer lange jung bleiben möchte, sollte viel kalt schlafen.
Und noch was habe ich gelesen:
Wesentlich wichtiger als die Temperatur, um keinen Infekt zu bekommen, ist die Raumfeuchtigkeit. Enthält die Luft ausreichend Feuchtigkeit, ist das nämlich optimal für die Schleimhäute der Atemwege. Dann arbeiten die Flimmerhärchen auf den Schleimhäuten, die Krankheitserreger und Fremdkörper mit winzigen Bewegungen nach außen befördern, am besten.
Zu trockene Luft dagegen trocknet sie bei empfindlichen Menschen aus. Bakterien und Viren können sich festsetzen, die Erkältung ist da.
Was den Effekt noch verstärkt: „In der kalten Jahreszeit ist die Luft sowieso schon trockener, denn kalte Luft kann weniger Feuchtigkeit aufnehmen“, erklärt der HNO-Arzt. Viele Menschen haben allein schon deswegen Atemwegsprobleme. Ist dann die Luft nachts im Schlafzimmer auch noch zu trocken, steigt das Erkältungsrisiko massiv. Oft werden dann nur 35 Prozent Luftfeuchtigkeit gemessen, gut wären jedoch über 50 Prozent.