Hi zusammen,
in letzter Zeit höre ich immer häufiger von Bekannten und Freunden, insbesondere sogar "aus der Szene", dass sie sehr gestresst sind oder das sie das ein oder andere gerade sehr stresst. Natürlich weiß ich, dass das dann nicht nur eine Art Stress ist und auch nicht das eine "Allheilmittel" gibt. Manches ist sehr schlimm, anderes weniger... Deshalb habe ich mir gedacht, vielleicht können wir ja gemeinsam ein paar Ideen sammeln, wie man mit Stress umgehen, endlich mal wieder etwas abschalten und ein bisserl runterkommen kann.
Glücklicherweise geht es mir, meiner Familie und den meisten Menschen, die mir sehr nahe stehen, gerade ziemlich gut. Im Moment habe ich eigentlich nur dann Stress, wenn ich arg viel zu tun habe und vielen Leuten und Aufgaben gleichzeitig gerecht werden muss.
Das mir alles zu viel wird merke ich meist daran, dass ich konfuser und manchmal sogar leicht zittrig werden. So blöd und profan es klingt, aber sobald ich das merke, nehme ich mir mittlerweile bewusst und offen eine kleine Auszeit. Meist sage ich den Leuten, die gerade etwas von mir erwarten, dass ich mal ein paar Stunden nicht zu erreichen bin und mache etwas nur für mich. Auch mal mitten am Tag. Meist gehe ich dann laufen oder mache etwas, was mich körperlich sehr anstrengt, um den Kopf frei zu bekommen. Manchmal lasse ich dann einen Arbeitstag auch schon mittags einfach enden. Ich finde das nicht schlimm und auch meine Kollegen kommen ganz wunderbar damit zurecht.
Auch helfen mir ganz alltägliche Dinge im Haushalt, bspw. wischen, staubsaugen, Wäsche waschen oder Fenster putzen, um zu erkennen, dass vieles von dem, was mich stresst, eigentlich nur halb so wild ist. Ich weiß aber auch, dass ich ganz viel Glück mit „meinem Stressempfinden“ und meiner Situation habe.
Welche Art von Stress erlebt ihr? Und wie geht ihr mit Stress um?
kem